「休みが少ない仕事って、具体的にどんな職種なんだろう？」

「今の仕事は休みが不規則で、先の予定が合わせづらい…」

友人や家族と予定を合わせるために確実に休める仕事を求めても、避けるべき職種の判断は難しいものです。ReAMの転職サービス利用者からも「どの職種が休みが少ないのか見極め方がわからず、転職に踏み出せない」という声をよく聞きます。

しかし、事前に休みが少ない職種を知っておいて避ければ、休日を取りやすい仕事を選びやすくなります。年間休日や残業時間などの数字を見れば、未経験からでも休みを確保しやすい仕事を選ぶことは十分に可能です。

本記事では、休みがない仕事ランキングについて、転職支援実績1,200名以上の株式会社ReAMの財津が詳しく解説します。さらに、未経験から確実に休める企業へ転職するための具体的な3つのステップや、休める求人の見分け方も紹介します。

本記事を読めば、休みを確保しやすい仕事への転職方法がわかり、友人や家族と予定を合わせやすい働き方を目指せるでしょう。

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休みがない仕事ランキング9選

今回のランキングは以下の点を総合的に見ながら、ReAM独自の視点で順位づけを行いました。

• 年間休日数
• 平均残業時間
• 有給の取りやすさ
• 土日休みの取りにくさ
• シフトの不規則さ

休みがない仕事ランキング9選について見ていきましょう。

1位：飲食店

・年間休日数 97.1日 ・平均残業時間(月) 13.6時間 ・有給の取りやすさ ☆

飲食店は年間休日が少ないうえ、慢性的な人手不足と長時間営業が重なり、休みを確保しにくい仕事です。1位とした理由は、宿泊業・飲食サービス業の平均年間休日総数が約97日と低水準で、十分な休日を確保しづらいからです。

飲食店では少人数で店舗を回すケースも多く、アルバイトの欠員を正社員が補うことも珍しくありません。実際に、私たちがキャリア相談を受ける中でも「人手不足で仕事が回らない」という声を多く聞きます。

また、長時間営業の店舗も多く、シフトの都合で連休を取りにくい傾向です。飲食店は人手不足と営業時間の長さが重なり、休日の確保が特に難しい職種といえます。

2位：ホテル・ブライダル業界

・年間休日数 112.6日 ・平均残業時間(月) 23.6時間 ・有給の取りやすさ ☆☆

飲食店に次いで休みの確保が難しいのは、ホテル・ブライダル業界です。2位とした理由は、観光シーズンや週末に需要が集中し、世間の休日こそが最大の繁忙期となるからです。

ホテル・ブライダル業界は大型連休や土日の出勤が一般的で、周囲と予定を合わせて休むのはなかなか難しくなります。

実際に私たちの転職サービス利用者からも「平日休みのシフト制で、家族や友人と予定を合わせにくい」という声をよく耳にします。ホテル・ブライダル業界はイベントや繁忙期に業務が集中するため、まとまった休みを取りにくい職種といえます。

3位：アパレル・小売

・年間休日数 105.7日 ・平均残業時間(月) 11.4時間 ・有給の取りやすさ ☆☆

アパレルなどの小売業は店舗の営業時間に合わせた勤務が必要なため、土日を含めた勤務になりやすい仕事です。

3位とした理由は、卸売業・小売業の平均年間休日総数が十分に多いとはいえず、さらに営業時間に合わせた勤務が必要となり休日を確保しにくいからです。

小売業では店舗の営業時間に合わせたシフト勤務が基本となり、早番・遅番を含めて勤務時間が不規則になりやすい傾向があります。また、セール時期や年末年始は業務が集中し、連休を取りにくくなります。

アパレル・小売は営業時間と繁忙期の影響を受けやすく、カレンダー通りに休みたい人には向かない仕事です。

4位：美容業界（美容師・エステ・サロン）

・年間休日数 98.8日 ・平均残業時間(月) 10.3時間 ・有給の取りやすさ ☆☆

美容業界ではカレンダー通りの休みが取りにくく、顧客の予定に合わせた勤務になりやすい傾向があります。4位とした理由は、土日や祝日に来店予約が集中しやすく、希望する日に休みを取りにくいからです。

美容業界で休日や営業時間外に発生しやすい業務の具体例は、以下のとおりです。

これらの業務によって営業時間外にも講習や練習、事務作業が発生し、仕事に充てる時間が長くなりやすいと私たちは捉えています。美容業界は顧客の都合で休日が不規則になりやすく、講習や練習も休日に入りやすいため、希望する日に休みを取りにくい職種といえます。

5位：介護職・医療従事者

・年間休日数 介護職112.8日 看護職111.0日 ・平均残業時間(月) 介護職6.4時間 看護職5.2時間 ・有給の取りやすさ ☆☆

介護職や医療従事者は、土日休みが固定されず休日の予定を立てにくい仕事です。5位にした理由は、利用者の生活を支えるために昼夜を問わず対応が必要な職場が多く、休日を安定して確保しにくいからです。

夜勤や休日出勤が日常的に発生し、慢性的な人手不足から希望する日に休めない職場も目立ちます。シフトによって勤務時間が不規則になりやすく、睡眠や食事の時間が乱れやすい働き方だと私たちは認識しています。

介護職・医療従事者は不規則な働き方が前提となるため、先の予定を立てにくい仕事といえるでしょう。

6位：個人向け配送ドライバー

・年間休日数 98.7日 ・平均残業時間(月) 29.0時間 ・有給の取りやすさ ☆☆

個人向け配送ドライバーは、不規則なシフトと年間休日の少なさが目立つ職種です。6位とした理由は、運輸業の年間休日が約105日と少なく土日や夜間に配達指定が集中しやすいため、休みを取りにくいからです。

近年はネット通販の増加により再配達が発生しやすく、個人向け配送は1日の業務時間が長引きやすい傾向があります。私たちの取引先企業からも「法人向け配送に比べて個人向け配送のほうが休日を調整しにくい」とよく聞きます。

個人向け配送ドライバーは再配達や長時間労働が発生しやすく、希望する日に休みを取りにくいのが実情です。

7位：個人向け営業

・年間休日数 約99.4日 ・平均残業時間(月) 23.5時間 ・有給の取りやすさ ☆☆☆☆

個人向けの営業職も、土日の休みが取りにくい職種の一つになります。7位とした理由は、個人向け営業では顧客が在宅しやすい土日や祝日に商談が入りやすく、希望する日に休みが取りづらいからです。

休日出勤の代休制度があっても、顧客からの連絡対応に追われて実質的に休めないケースが目立ちます。顧客対応が休日にも発生しやすく、自分の希望通りに休みを取りにくい職種だと、私たちは考えています。

個人向けの営業である「不動産営業」の休日取得の実態について詳しく知りたい方は以下より確認できます。

》》不動産営業は休みが少ないって本当？働き方の実態を詳しく解説

8位：建設業

・年間休日数 113.0日 ・平均残業時間(月) 12.7 ・時間有給の取りやすさ ☆☆☆☆☆

建設業は、今も休日の少なさが課題として残る一方で、労働環境の改善が進んでいる業界です。8位とした理由は、建設業には今も休みにくい企業が残る一方で、法改正の影響で週休2日制へ向けた取り組みが広がり、以前より改善が進んでいるからです。

建設業では、かつては天候や工期の遅れを取り戻すために、土日出勤が常態化しやすい過酷な職場環境が見られました。私たちがキャリア相談を受ける中でも「企業によっては依然として休みが少ない」という声があるのも事実です。

建設業は働き方の改善が進んでいるものの、企業によって差がある業界といえます。転職の際は、休日日数や休日制度を事前に確認したうえで企業を選ぶことが重要です。

建設業の中でも特に求人数が多く、未経験からでも挑戦できる「施工管理職」について知りたい方は以下より確認できます。

》》施工管理とは？仕事内容、年収、資格、やめとけと言われる理由を徹底解説

9位：コールセンター

・年間休日数 124.2日 ・平均残業時間(月) 14.9時間 ・有給の取りやすさ ☆☆☆☆

コールセンターは、シフト制で土日出勤が発生しやすい職場です。9位にした理由は、年中無休で顧客対応を行う窓口が多く、休みが不規則になりやすいため、休日を確保しにくい職種だからです。

世間の休日に合わせて人員を手厚く配置する必要があるため、土日や祝日の連休は取得しづらい傾向があります。一方で、残業は比較的少なくシフトや勤務時間が決まっているため、仕事が終わる時間は読みやすい職場が多い傾向です。

コールセンターは希望通りの曜日に休みを取りにくい一方で、残業は比較的長引きにくく、勤務後の時間は確保しやすい仕事といえます。

ランキングを見て「自分に合う休める仕事って本当にあるの？」と迷ったら、まずはプロと考えを整理しましょう。未経験から土日休みに就けるか不安な方は、LINEでお気軽にご相談ください。ReAMがあなたの強みを引き出し、理想の休日を叶える働き方を提案します。

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休みがない職場に共通する特徴3選

休みが取れない原因は業界特有の仕組みにあると、ReAMは考えています。土日・祝日に忙しい個人向けのビジネスや人手不足が続く環境、不規則なシフト勤務が主な要因です。

ここでは、休みがない職場に共通する特徴3選について見ていきましょう。

世間が休む日こそ忙しい個人向けビジネスである

飲食店や小売店などの個人向けビジネスは、顧客の利用タイミングに合わせて業務が発生するため、世間の休日ほど忙しくなる構造です。

一般の顧客が休みとなる土日や夜間に来店が集中するため、土日は出勤となるケースが多くなります。その結果、カレンダー通りの休日を確保しにくい働き方になりやすいのが特徴です。

私たちがキャリア相談を受ける中でも、接客業の方から「土日に休んだ記憶がない」という声を耳にします。サービス業では土日祝日や夜間など業務の繁閑に合わせて労働力を確保する必要があるため、休みの予定を自由に決めにくい傾向です。

個人向けビジネスは、顧客の利用タイミングに合わせて稼働する構造のため、カレンダー通りに休みを確保しにくい特徴があります。

慢性的な人手不足で代わりのスタッフがいない

宿泊業や飲食サービス業では、慢性的な人手不足が休みにくさの原因です。私たちの転職サービス利用者からも「スタッフが足りない職場では、誰かが休むと業務が滞るから休みにくい」という声をよく聞きます。

宿泊業や飲食サービス業は、全業種の中でも人手不足の割合が高く人員に余裕がないため、有給を取りにくい状況です。

人手不足の職場では代替要員を確保しにくく、個人の都合で休みを取りにくい構造になっています。

24時間営業や交代制のシフト勤務である

24時間稼働する宿泊業や医療・介護などの職種は、交代制のシフト勤務により勤務時間が不規則になりやすい働き方です。

早番・遅番・夜勤が入れ替わることで、日ごとに生活リズムが変わりやすい特徴があります。睡眠時間や食事時間も安定しにくく、日常生活に影響が出やすくなります。

シフト勤務は生活習慣が乱れやすく、心身への負担が大きくなりやすい働き方です。

未経験からでも休みがない仕事から脱出できる業界・職種

休み不足の悩みは業界や職種選びで解決できると、ReAMは考えています。ルート営業やIT業界は休日が安定しており、建設業界でも働き方改革により休みが取りやすくなっています。未経験からでも、プライベートを充実させられる環境への転職は十分に可能です。

ここでは、未経験からでも休みがない仕事から脱出できる業界や職種について詳しく解説します。

接客スキルを活かして土日休めるルート営業

ルート営業は既存の顧客を定期訪問し、商品の提案や補充を行う仕事です。新規開拓と異なり信頼関係の維持が中心のため、特に接客業の経験を活かしやすい職種だと私たちは認識しています。

接客業の経験者に適しているポイントは以下のとおりです。

代理店や食品業界のルート営業は未経験からでも挑戦しやすく、接客スキルを活かして土日休みを目指しやすい選択肢の一つです。

改善が進み週休2日が広がる建設業

建設業は、労働環境の改善により週休2日が広がりつつある業界です。国を挙げた働き方改革の影響で、休日や労働環境を見直す企業が増えていると私たちは捉えています。

現在は建設現場での週休2日制に向けた取り組みが順次拡大しており、休日確保に向けた支援も進んでいます。残業削減を重視する企業も増えてきました。

国や業界団体の支援を受けて労働環境の改善が進んでおり、建設業界でも休日や残業条件を重視しやすくなっています。

実際にReAMのサポートを活用し、未経験から施工管理職へ転職した女性の体験談があります。建設業の休日や残業の実情が分かる内容です。

リアルな転職の経緯は、以下のインタビュー記事で確認できます。

》》【利用者インタビュー】事務職希望から一転、施工管理へ！女性が求められる新たなキャリアを見つけた転職体験談

土日休みが定着している製造業

製造業の中でも生産・工程管理系の職種は、土日休みが定着している傾向です。私たちの転職サービス利用者からも「工場の稼働スケジュールに合わせて休日が設定されるため、計画的に休める点は大きなメリットだ」とよく耳にします。

実態として、工場勤務では週休2日制が採用されている職場が多く、勤務先によっては土日完全週休2日制のケースもあります。一部の例外を除けば急な出勤も少なく、生活リズムを一定に保てる点は製造業で働く大きなメリットの一つです。

柔軟な働き方が選べるIT・Web業界

IT・Web業界では、在宅勤務の導入や自由度の高い勤務形態が広がっており、プライベートの時間を確保しやすい環境があります。働き方の選択肢が比較的多く、私生活と両立しやすい業界だと私たちは考えています。

柔軟な働き方の具体例は以下のとおりです。

IT・Web系の職種では、企業によっては完全在宅勤務やフレックスタイム制、時間単位の有給休暇制度を導入しているケースがあります。在宅勤務やフレックスタイム制を活用できれば、仕事と私生活を両立しやすくなります。

「自分に合う休める仕事はどれ？」「未経験から本当に環境を変えられる？」と迷う方は、LINEでお気軽に相談してみませんか。ReAMのキャリアアドバイザーがあなたが重視したい休日の条件を一緒に整理し、休みや働き方の希望に合う転職先の探し方をご提案します。

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休みがない求人を避けるための正しい見分け方

休みがない求人を避けるためには、制度の定義や年間休日数、離職率といった客観的データを総合的に判断することが重要だとReAMは考えています。

求人票の文言に惑わされず、複数の数字や情報をあわせて実態を見る視点を持つことは、本当に休める職場を見極めるために不可欠です。

ここでは、休みがない求人を避けるための正しい見分け方について詳しく解説します。

「完全週休2日制」が適用されているかを確認する

求人票で休日を確認する際は、完全週休2日制の表記に注意しましょう。「週休2日制」と「完全週休2日制」は意味が異なるため、休日数を正しく確認することが重要です。

ハローワーク千葉の資料でも「週休2日制」欄の表示だけでなく「休日等」や特記事項まで確認することの重要性が示されています。「週休2日制」と書かれていても、企業によっては休日出勤が必要な場合もあるため、表記だけで判断しないことが大切です。

求人票で完全週休2日制かどうかを見極める際に、重点的にチェックしたい項目は以下のとおりです。

休日欄と補足事項を照らし合わせ、毎週2日間きちんと休める勤務条件かを確認することが重要になります。入社後のミスマッチを防ぐためにも、表記だけでなく実際の休日条件まで確認することが大切です。

年間休日が「120日以上」確保されているかチェックする

休みが取れる企業を探すなら、年間休日120日以上を目安に求人を絞り込みましょう。年間休日が120日以上あれば、休日数を一定程度確保しやすい職場かどうかを見極める目安になると、私たちは考えています。

厚生労働省の就労条件総合調査では、労働者1人あたりの年間休日総数は116.4日となっており「120日」は平均を上回る水準です。120日という基準を軸に据えることで、休日数を確保しやすい企業を効率的に絞り込みやすくなります。

休める職場を選ぶために、年間休日数を求人選びの判断基準として明確に設定しましょう。

平均残業時間や離職率から職場の実態を把握する

休日日数だけでなく、平均残業時間や離職率から職場の実態を把握する視点が重要です。

職場の実態を把握するには、客観的な数値を確認することが重要だと、私たちは考えています。厚生労働省の資料でも、職場選択の参考情報として社員の定着率や新卒採用者数・離職者数などの確認が案内されています。

企業の実態を正確に把握するための指標は以下のとおりです。

休日数という希望条件に加え、離職率や残業時間などの実態を数値で多角的に確認しましょう。実態を正確に把握することで、休日や働き方の希望に合った職場を選びやすくなります。

日本企業の平均残業時間の実情や、業種・職種別の実態について詳しく知りたい方は以下より確認できます。

》》残業時間の平均は？業種・職種別の実態とブラック企業の実例を解説

休みがない毎日から脱出！確実に休める企業への転職3ステップ

休みがない日々から脱出するには、転職エージェントで自身の市場価値を把握し、条件に合う求人を冷静に選ぶことが不可欠です。プロの伴走による面接対策まで一貫して進めることが、希望に合う働き方を実現する近道だとReAMは考えています。

ここでは、確実に休める企業への転職3ステップについて詳しく解説します。

STEP1：転職エージェントに相談する

未経験からの転職活動は、まず転職エージェントに登録して自身の市場価値を知ることから始めるのがおすすめです。転職のプロであるキャリアアドバイザーと対話すれば、自分では見落としがちな強みや経験を整理できます。

客観的にスキルを棚卸しできると、強みが言語化され、自分に合うキャリアの方向性を定めやすくなります。一人で悩むよりプロに相談して現状を整理するほうが、自分に合う働き方を判断しやすくなるでしょう。

「自分の経歴で、本当に土日休みの仕事へ転職できる？」と気になった方は、LINEでお気軽にご相談ください。ReAMのキャリアアドバイザーがあなたのスキルを整理し、未経験からでも確実に休める選択肢と進め方をご提案します。

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STEP2：休みが取れる求人を探す

方向性が決まったら、実際に休みが取れる求人を探します。求人票には休日制度の表記に違いがあるため、完全週休2日制や年間休日の日数などを細かく確認することが大切です。

未経験からでも挑戦しやすく、土日休みが定着している職種や業界の求人を比較検討してください。求人票だけでは職場の実態がわかりにくいため、複数の求人を見比べながら条件の違いをキャリアアドバイザーと一緒に整理しましょう。

求人票の言葉だけで判断せずに休日制度や残業時間、職場環境まで確認し、条件に合う職場かを見極めることが大切です。

STEP3：自己分析・面接対策を行う

応募先が決まったら、内定獲得に向けて自己分析と面接対策を丁寧に行います。休みを重視する理由だけでは評価されにくいため、自分の強みや仕事への意欲を具体的に伝える準備が必要です。

未経験の業界へ挑む際は、これまで培ったスキルを現場でどう活かせるかを具体的に伝える必要があります。また、面接ではスキルの伝え方だけでなく、内定前の面談などで休日条件を確認する準備も欠かせません。

ReAMでは面接対策を通じて、求職者の方が自信を持って選考に臨めるようサポートしています。実際に10回以上の面接練習を重ね、不安を自信に変えて内定を勝ち取った方の体験談は、以下より確認できます。

》》【ReAM利用者インタビュー】10回以上の面接練習が不安を自信に変え、夢に近づく転職を実現した転職体験談

休みがない仕事に関するよくある質問

休みが少ない仕事から未経験の業界へ転職できますか？

未経験の業界への転職は十分に可能です。多くの企業が専門的な業界知識以上に、他業界でも通用する基礎的なビジネススキルや、仕事への取り組み方を重視しているからです。

接客業など、休みが少ない傾向のある仕事で培ったコミュニケーション能力は、営業や事務職でも評価されます。

過去の接客経験や対人対応力を整理できれば、土日休みの仕事にも応募しやすくなります。まずはこれまでの経験を整理し、希望条件に合う求人を探してみましょう。

休みを理由に転職を考えるのは「甘え」だと思われませんか？

休みを理由に転職を考えるのは、決して甘えではありません。心身の健康を保ちながら長く働き続けるには、十分な休息を確保できる環境が重要だからです。過度な残業や休日出勤が原因で、精神的なストレスを抱えるケースは少なくありません。

自分自身の生活を守るためにも、納得できる労働環境を求める決断は正当です。現在の職場に限界を感じているなら、自信を持って転職活動を進めましょう。

面接で休日のことを質問すると印象は悪くなりますか？

面接で休日の質問をすること自体は問題ありません。入社後のミスマッチを防ぐために、労働条件の確認は欠かせないステップだからです。

ただし、単に「休日はどれくらいありますか」と直接聞くのは避けましょう。「入社後に安定して働くために生活リズムも確認したい」と伝えると、前向きな確認として受け取られやすくなります。

意欲を示しつつ聞き方に配慮すれば、マイナスな評価を受ける心配はありません。

平日休みの接客業から土日休みの仕事に転職して後悔することはありますか？

平日休みから土日休みの仕事に転職することで、生活のギャップを感じるケースはあります。土日休みになると、平日に済ませやすかった役所や病院の用事がしにくくなり、生活面で不便を感じることがあるからです。

平日ならスムーズに済んでいた用事が、土日だと時間を要するという声は一定数見られます。一方で、家族や友人との予定を合わせやすくなる利点も存在します。

自分にとって土日休みが本当に合うのかを考えてみましょう。平日に用事を済ませやすい働き方との違いを比較することも大切です。

休みが少ない仕事から抜け出すベストなタイミングはいつですか？

「転職したい」と感じた今が、求人を調べ始めるタイミングです。早く動くほど選択肢を広く持てるからです。体力的な負担や精神的なストレスを感じている場合は、早期の決断が重要になります。

転職エージェントに登録して求人を集めるだけでも、土日休みの仕事や残業が少ない職場など、自分に合う条件が整理しやすくなります。無理をして働き続ける前に、まずは情報収集を始めてみましょう。

まとめ 休みが取れる仕事を選んで理想の休日を叶えよう！

休みが少ない職場には、世間の休日に忙しくなる個人向けビジネスや、慢性的な人手不足といった構造的な原因が潜んでいます。まずは休日数や残業時間、勤務シフトの状況など今の労働環境を整理することが大切です。

休日が確保できる業界や「完全週休2日制」などの指標を知ることで、求人票を見る基準が明確になり、休みを取りやすい仕事を選びやすくなります。友人や家族と予定を合わせられる理想の生活に向けて、まずは自分に合う働き方を考えてみましょう。

ReAMでは、土日休みなどプライベートを確保できる仕事への伴走型転職支援を行っています。まずはLINEから無料で個別相談しませんか。求人票だけではわかりにくい休日制度や職場の実態を確認し、未経験でも強みを活かせる職場をプロが提案します。

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